Das Training auf dem Minitrampolin

2016-08-12-22-40-16-975.jpg

Das Training auf dem Minitrampolin ist geeignet für jede Alterskategorie. Je nach Fitness Level können Sie bei uns ihre Gruppe wählen und da auch gerne erst mal ein Probetraining vereinbaren.

 

Bei uns ist jeder willkommen und jeder wird individuell fachlich und menschlich betreut.

 

Unsere Trainingsqualität ist unser ERFOLG

 

Unser Versprechen . Kein lähmender Muskelkater und keine Schmerzen nach dem Training. 

 

Probetraining vereinbaren und überzeugen!

In jedem Training werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination/Gleichgewicht trainiert.  Stoffwechsel und Kreislauf werden gleichermassen gesund belastet. Durch die gesunde Mischung von Cardio und Krafttraining, Ausdauer und Mobilisation, Beweglichkeit und Kondition, kommen Sie schnell und gleichmässig in Form.

Das Training auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Durch die hohe Qualität der bellicon Trampoline, entstehen beim springen auf dem Trampolin keine "Schläge in die Gelenke" , sondern Schwingungen, welche geeignet sind den Selbstheilungsprozess des Körpers positiv zu unterstützen.

 

Weitere Vorteile zu unseren Trainings:

 

Krafttrainingsanteil bewirkt:

Fettverbrennung, Gewichtskontrolle, Gewichtserhaltung

Krafttraining formt einen schlankeren Körper.

Mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien. Ihr Körper arbeitet mit einem höheren Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien. Muskeln machen es einfacher Gewicht zu verlieren.

 

Erhöhter Stoffwechsel

Wenn Sie viel Muskelmasse besitzen, verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien, da die Energie zur Arbeit der Muskeln verwendet wird.

Erhöhte Kalorienverbrennung nach dem Training

Durch den erhöhten Stoffwechsel wird die Kalorien Verbrennung selbst nach dem Training erheblich hoch sein. Man nennt dies den Nachverbrennungseffekt, der ca. 30 -60 Min. nach dem Training noch anhält. Darum sollten Sie nach unserem Training genug Wasser trinken, jedoch mit der Nahrungsaufnahme den Verbrennungseffekt entsprechend unterstützen durch Proteinhaltige  Nahrung.

Reduzierung von hohem Blutdruck

Durch Kraft/Ausdauer Training mit geringem Wiederstand und hoher Wiederholungsrate, lässt sich erhöhter Blutdruck nachweislich senken. Zusätzlich sollten Sie auch da auf Ihre Ernährung achten (wir beraten Sie gerne) Lassen Sie Ihren Blutdruck von einem Arzt bestimmen und überprüfen.

Ein stärkerer Körper ist weniger anfällig für Verletzungen und Krankheiten

Durch Stärkere Muskeln erhöht sich die Dichte und Stärke der Sehnen (welche die Muskeln mit den Knochen verbinden). Stärkere Muskeln schützen Ihren Körper und verringern die Wahrscheinlichkeit auf Verletzungen des Bewegungsapparates. 

Persönliche körperliche Unabhängigkeit

Mit der Muskelkraft kommt die Mobilität. Wenn Sie zu schwach sind sich selber zu bewegen, machen Sie sich abhängig von Hilfeleistungen.

Speziell im Alter. Stärken Sie deshalb Körper und Geist.

Bessere Haltung

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung durch mehr Stärke und Flexibilität. Durch das Training fühlen Sie sich besser und werden auch besser aussehen.

Verbessertes Selbstvertrauen

Unser Training wird Ihr Aussehen verändern. Ihr Körper wird straffer und geformter. Sie gehen aufrechter und sicherer und das werden Sie auch ausstrahlen. Dadurch wächst Ihr Selbstvertrauen und Ihr Umfeld wird Ihnen anders, - beachtend, begegnen. 

Ausdauer / Cardio Training bewirkt:

"Gäbe es ein Medikament, das nur annähernd ähnliche segensreiche Wirkungen wie ein regelmässiges Ausdauertraining auf alle Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen hätte, man könnte es wohl kaum bezahlen!" (Jürgen Weineck)

Indem Sie Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren, verbessert sich nicht nur Ihre Ausdauer. Die werden Fit für den Alltag und verbrennen zusätzliche Kalorien.

Ausdauertraining steigert das Wohlbefinden und die Stimmung (Glückshormone werden ausgeschüttet). Es trägt zur Entspannung bei und erhöht die Toleranz gegenüber Stress.

Ausdauertraining verbessert und erhält die Gesundheit.

Ausdauertraining verbessert in den Ausdauersportarten die jeweilige Leistung und stellt darüber hinaus eine wichtige Basisfähigkeit für viele weitere Sportarten dar.

 

effekte_ausdauer.gif

Wann ist das Training auf dem Bellicon geeignet:

Rückenschmerzen, Bandscheiben Probleme, Skoliose, Nackenprobleme

div. Verspannungen

Schulterprobleme inkl. Frozen-Schulter

Gelenkersatz / Gelenkschmerzen / Arthrose

Rheumatischer Formenkreis

Kopfschmerzen/Migräne

Asthma

Osteoporose / nachweisliche Verbesserung der Knochendichte

neurologische Probleme/Erkrankungen

Depression / Demenz

Gewichtskontrolle / Abnehmen

Muskelaufbau

Stoffwechselstörungen

Lymphologische Probleme

Nach Schwangerschaft und Geburt (16 Wochen)

Inkontinenz (Belastung ect.)

Wechseljahrbeschwerden

Gleichgewichtstraining / Sturzprävention

Für Senioren zum Muskelerhalt 

Gesundheitsorientiertes Training

POWER Training  ( Aufnahmen aus dem Studio in der Schweiz)

Sie sehen, unser Training bringt Ihnen unzählige Vorteile und verhilft auch Ihnen zu einem guten Lebensgefühl. Es macht richtig Spass und obschon wir in Gruppen von max.8 Personen trainieren, passt jeder Teilnehmer das Training seinen Bedürfnissen und seinem Können an .

 

Wir trainieren immer und in jedem Kurs-Level gelenkschonend und die Zeit verfliegt meist wie im Flug. Der Trainer ist geschult darin, Sie zu fördern und /oder Ihnen zu Ihrer Wunsch Fitness zu verhelfen, achtet jedoch immer darauf, dass Sie jederzeit im gesunden Bereich trainieren.

Unser Moto lautet FIT mit FUN werden

2016-09-09-10-29-20-157.jpg