In jedem Training werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination/Gleichgewicht trainiert.  Stoffwechsel und Kreislauf werden gleichermassen gesund belastet. Durch die gesunde Mischung von Cardio und Krafttraining, Ausdauer und Mobilisation, Beweglichkeit und Kondition, kommen Sie schnell und gleichmässig in Form.

Das Training auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

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Durch die hohe Qualität der bellicon Trampoline, entstehen beim springen auf dem Trampolin keine "Schläge in die Gelenke" , sondern Schwingungen, welche geeignet sind den Selbstheilungsprozess des Körpers positiv zu unterstützen.

 

Weitere Vorteile zu unseren Trainings:

 

Krafttrainingsanteil bewirkt:

Fettverbrennung, Gewichtskontrolle, Gewichtserhaltung

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Krafttraining formt einen schlankeren Körper.

Mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien. Ihr Körper arbeitet mit einem höheren Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien. Muskeln machen es einfacher Gewicht zu verlieren.

 

Erhöhter Stoffwechsel

Wenn Sie viel Muskelmasse besitzen, verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien, da die Energie zur Arbeit der Muskeln verwendet wird.

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Erhöhte Kalorienverbrennung nach dem Training

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Durch den erhöhten Stoffwechsel wird die Kalorien Verbrennung selbst nach dem Training erheblich hoch sein. Man nennt dies den Nachverbrennungseffekt, der ca. 30 -60 Min. nach dem Training noch anhält. Darum sollten Sie nach unserem Training genug Wasser trinken, jedoch mit der Nahrungsaufnahme den Verbrennungseffekt entsprechend unterstützen durch Proteinhaltige  Nahrung.

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Reduzierung von hohem Blutdruck

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Durch Kraft/Ausdauer Training mit geringem Wiederstand und hoher Wiederholungsrate, lässt sich erhöhter Blutdruck nachweislich senken. Zusätzlich sollten Sie auch da auf Ihre Ernährung achten (wir beraten Sie gerne) Lassen Sie Ihren Blutdruck von einem Arzt bestimmen und überprüfen.

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Ein stärkerer Körper ist weniger anfällig für Verletzungen und Krankheiten

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Durch Stärkere Muskeln erhöht sich die Dichte und Stärke der Sehnen (welche die Muskeln mit den Knochen verbinden). Stärkere Muskeln schützen Ihren Körper und verringern die Wahrscheinlichkeit auf Verletzungen des Bewegungsapparates. 

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Persönliche körperliche Unabhängigkeit

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Mit der Muskelkraft kommt die Mobilität. Wenn Sie zu schwach sind sich selber zu bewegen, machen Sie sich abhängig von Hilfeleistungen.

Speziell im Alter. Stärken Sie deshalb Körper und Geist.

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Bessere Haltung

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Verbessern Sie Ihre Körperhaltung durch mehr Stärke und Flexibilität. Durch das Training fühlen Sie sich besser und werden auch besser aussehen.

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Verbessertes Selbstvertrauen

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Unser Training wird Ihr Aussehen verändern. Ihr Körper wird straffer und geformter. Sie gehen aufrechter und sicherer und das werden Sie auch ausstrahlen. Dadurch wächst Ihr Selbstvertrauen und Ihr Umfeld wird Ihnen anders, - beachtend, begegnen. 

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Ausdauer / Cardio Training bewirkt:

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"Gäbe es ein Medikament, das nur annähernd ähnliche segensreiche Wirkungen wie ein regelmässiges Ausdauertraining auf alle Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen hätte, man könnte es wohl kaum bezahlen!" (Jürgen Weineck)

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Indem Sie Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren, verbessert sich nicht nur Ihre Ausdauer. Die werden Fit für den Alltag und verbrennen zusätzliche Kalorien.

Ausdauertraining steigert das Wohlbefinden und die Stimmung (Glückshormone werden ausgeschüttet). Es trägt zur Entspannung bei und erhöht die Toleranz gegenüber Stress.

Ausdauertraining verbessert und erhält die Gesundheit.

Ausdauertraining verbessert in den Ausdauersportarten die jeweilige Leistung und stellt darüber hinaus eine wichtige Basisfähigkeit für viele weitere Sportarten dar.

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