KURSE:

Alle Bilder stammen noch vom Trainingslokal von der Schweiz.

Power Jump

Mittwoch 19.15 Uhr (+Kraft + Power)

In diesem Kurs können sie sich so richtig auspowern. Power Jump findet auf einem hohen Stoffwechsel Level statt. Dieser Kurs ist geeignet für alle, welche Cardio und Kraft Training kombiniert schätzen. Zu trendiger Musik werden alle Muskelgruppen trainiert. Es ist ein intensives und kraftvolles Training, Sie werden KALORIEN verbrennen und SCHWITZEN und SPASS haben. Das BESTE ist aber, Sie werden im Anschluss keinen lähmenden Muskelkater vom Training haben. Versprochen

Light Jump

Montag 19.15  &  Mittwoch 10.15 Uhr

In diesem Kurs liegt der Focus  auf Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf-System, Mobilisation, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.

Dieses Training ist besonders geeignet für alle welche (noch) Beschwerden haben und/oder einfach weniger POWER im Training wünschen, aber alle Vorteile vom Training auf dem Minitrampolin ausschöpfen und voll nutzen wollen.

Besonders geeignet bei:

- Allgemeinen Rückenschmerzen, Bandscheiben Problemen ect.

- Knie, Hüft und allg. Gelenkschmerzen

- Osteoporose/Osteopenie

- Nach Schwangerschaft/Geburt/Rückbildung

- gewünschter Gewichtsreduktion (auch nach Magen Bypass Operationen)

- Belastungsinkontinenz

- Fussbeschwerden (Fersensporn, Spreiz, Senk und Plattfuss

- Fibromyalgien

- Rheumatische Erkrankungen

- Stoffwechselerkrankungen -

- Demenz-

- neurologische Erkrankungen

- Depression/Ängste/Unsicherheiten/Schwindel

Rücken Fit & Reha Training

Für Senioren geeignet

 Montag  10.15 (Rücken Fit & Reha)

Dieses Training ist besonders geeignet für Leute, welche im REHA Prozess stehen und noch nicht ganz Fit sind. Ebenso sind Seniorinnen und Senioren sehr willkommen in diesem Training. Hier liegt der Fokus auf Ihrer individuellen REHA. Jeder Teilnehmer trainiert in seinem eigenen Tempo und gemäss seinen Wünschen. Bei Gleichgewichtsproblemen, Schwindel und - oder Kraftunsicherheiten ect. wird ihnen zur Sicherheit eine Haltestange am Trampolin angeboten.

Dieses Training ist eine Mischung aus Reha Training und Matten Training zur Stärkung, Mobilisation, Kräftigung und Entspannung speziell der Rumpfmuskulatur (Rücken/Bauch). Die Gruppe ist Altersgemischt und es wird individuell auf einzelne Bedürfnisse oder Beschwerden eingegangen.

Die Trainingsgruppe wird von einer zert. Rückentrainerin mit schulmed. Ausbildung  angeleitet.

3 Monate Abo Euro 130.-

 

ÖFFNUNGSZEITEN

ANFAHRT

ADRESSE

MONTAG - FREITAG

Up&Down

Dorfstrasse 55

DE-21763 Neuenkirchen

Tel.0176 626 14 236

Mail: up-und-down@web.de