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KURSE:

Kraft / Mobilisation / Cardio

Mittwoch 18.15 Uhr   (Gruppe im Aufbau, Infos per Tel.)

Dieser Kurs ist geeignet für alle, welche Cardio und Kraft Training kombiniert schätzen. Ebenso ist Mobilisation ein wichtiger Baustein im Training und wird oft vernachlässigt.

Es werden gezielt alle Muskelgruppen trainiert und mobilisiert und 

es ist ein intensives und kraftvolles Training.

 

Sie werden KALORIEN verbrennen und SCHWITZEN und SPASS haben. Das BESTE ist aber, Sie werden im Anschluss keinen lähmenden Muskelkater vom Training haben. Versprochen

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Light Jump

Montag 19.00 (Sommer)  / 18.30 (Winter)  

In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und gezieltes, anatomisch korrektes, Bewegen.

Dieser Kurs ist gut geeignet für alle, welche noch nicht fit sind, es aber werden möchten. 

 

Rücken Fit & Reha Training

Für Senioren geeignet

 Mittwoch 10.15 

Dieses Training ist besonders geeignet für Leute, welche im REHA Prozess stehen und noch nicht ganz Fit sind. Ebenso sind Seniorinnen und Senioren sehr willkommen in diesem Training. Hier liegt der Fokus auf Ihrer individuellen REHA. Jeder Teilnehmer trainiert in seinem eigenen Tempo und gemäss seinen Wünschen. Bei Gleichgewichtsproblemen, Schwindel und - oder Kraftunsicherheiten ect. wird ihnen zur Sicherheit eine Haltestange am Trampolin angeboten.

Dieses Training ist ideal zur Stärkung, Mobilisation, Kräftigung und Entspannung, speziell der Rumpfmuskulatur (Rücken/Bauch). Die Gruppe ist Altersgemischt und es wird individuell auf einzelne Bedürfnisse oder Beschwerden eingegangen.

 

Die Trainingsgruppe wird von einer zert. Rückentrainerin mit schulmed. Ausbildung  angeleitet.

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Einzeltrainings gerne auf Anfrage